Öloppet 2015 – så gick det

Så var då äntligen dagen framme, den 1/8 2015, dagen jag längtat efter och tränat inför sedan jag var åskådare till förra årets lopp. Dagen till ära hade min gode vän och hans flickvän kommit från Stockholm för att heja på, dessutom hade min mor annonserat vårt deltagande på Asperös Facebooksida för att locka bofasta såväl som sommargäster att komma och lyfta fram oss :).

Detta var alltså vårt första stora lopp, vi har tidigare i år kört två gånger GBG Swimrun i Lindome, samt Infinity Swimrun på Öckerö. Dessa lopp hade gett mig lite värdefull erfarenhet samt även fått mig att inse att det där med att springa i våtdräkt är bra mycket jobbigare än jag tidigare trott…

Brorsan skulle komma och hämta mig kl 06:05 för transport ut till Saltholmen så jag vaknade i god tid (04:20)… Nervös och taggad? Gissa!!!

Väl på Saltholmen, väntande på den chartrade båten som skulle gå 07:10, så hade vi gott om tid att spana på våra medtävlare.
IMG_6353

Tror inte jag överdriver (kanske lite) om jag säger att 99% av personerna på bryggan hade någon sorts attiralj som visade vilket Ironman- eller swimrunlopp de tidigare hade genomfört, kände mig som den amatör jag är, men vi höll humöret uppe och sa skit i alla andra, vi är här för att ha kul, njuta och klara av loppet på under sju timmar.

När vi närmade oss Styrsö fick vi se gattet vid första simningen som enligt uppgift skulle vara drygt 1000 m, detta gav mig gåshud och gjorde mig grymt taggad, fan vad kul vi skulle ha!
IMG_6357

Väl framme på Styrsö vankades det bl.a. incheckning (såklart) samt frukost.
IMG_6358

Efter frukosten la vi oss lite i gräset för lite nedvarvning och pepp.
IMG_6359

Nåväl, sådär jättemycket chill blev det inte, vi var rätt rastlösa, så efter en kort stund tog vi våra väskor och traskade upp till omklädningen. Väl däruppe pratade vi lite med några andra deltagare som vi träffat förut, vi fick bl.a. lite tips och råd (de hade kört samtliga Ölopp hittills).

In i gympasalen, svida om, smörja in solkräm med manetskydd (funkade inte jättebra efter 4 timmars sim och spring) stuva undan väska och ner till start. 30 min kvar, tankarna far genom huvudet, största rädslan var faktiskt brännmaneter, inte loppet i sig, men det är ju lika för alla, blir du bränd så är det bara att bita ihop och köra på.
15 minuter kvar, speakern börjar prata, in i startfållan, självseedning gällde så vi ställde oss lite blygsamt ganska lång bak.

10:00 – START, ca 500 m löpning ner till en strand där första simningen till Köpstadsö startar. Vi hade innan loppet pratat om hur snabbt vi skulle våga springa för att hålla hela loppet, dels med tanke på att det är rätt långt och dels på att brorsan inte alls kunnat träna så mycket löpning som hade behövts inför denna utmaning. Jag skulle hålla tempot nånstans runt 6:00-6:10 min/km, detta var inte lätt när alla rusade iväg och benen var pigga men jag lyckades bromsa oss till 5:45 min/km.

Första simmet skulle jag dra, och det skulle som sagt vara drygt 1000 m.


Film från starten samt lite till.

Simningen kändes riktigt bra redan från början trots att det var mycket folk. Vi fick kryssa en del och fick tokstopp när gattet smalnade av och vi kom ikapp många som simmade bröstsim. Tog det lite vackert för att undvika att bli sparkad i ansiktet. Vi hade räknat med att denna simning skulle ta runt 20-25 min men den var avklarad efter drygt 16 min :).

Upp på Köpstadsö och dryga 2 km skön löpning i härlig skärgårdsmiljö. Lerpassage till Smögholmen. Denna holme är i princip ett berg som skall passeras och det är nästan omöjligt att passera någon så det såg häftigt ut med alla vita västar i rad upp och ner för berget. Ca 250 m simning till Asperö där vi tillbringat våra barndomssomrar och där vår stora hejaklack skulle stå. Kändes lite konstigt att passera Korshamn, som är öns festplats, iförd våtdräkt och badmössa. Här har vi firat många midsomrar men då i lite annan utstyrsel…
Vi sprang på lugnt mot vätskestationen på välkända vägar och när vi kom fram så var det idel kända Asperöbor som hejade på oss och langade vätska, känslan när vi passerat var euforisk och då hade vi ännu inte kommit till vattenigången till Brännö där våra föräldrar samt andra nära och kära vänner skulle stå.NiklasNiklas som är uppvuxen på Asperö, bor numera i Stockholm, kom ner denna helg för att heja på oss. Här i spänd väntan på att vi skall komma…
2015-08-01 11.07.21-1 2015-08-01 11.07.29-1 IMG_6363 2015-08-01 11.07.46-1
Det var fantastiskt härligt att bli framhejad av våra entusiastiska fans, det gjorde simningen till Brännö i det midjehöga dyvattnet lätt.

Från landstigningen på Brännö skulle det till nästa simning till Känsö vara ca 5,7 km löpning, via Galterö, St. Stårholmen och Krokholmen. Till St. Stårholmen och Krokholmen var det endast korta vattenpassager som vi vadade över.

Publiken och funktionärerna på Brännö (och under hela vägen för den delen) var helt fantastiska, glada, entusiastiska och uppmuntrande vilket gjorde loppet mycket lättare att genomföra.

Efter energistationen på Brännö kom en hyfsat brant backe, där vi valde att gå för första gången, när vi kom över krönet var det en svagt lutande nerförslöpning i princip hela vägen till Galterö, här rullade vi på och känslan var skön hos mig.

När vi passerade bron till Galterö stod en funktionär och talade om att vi var 163:e laget som passerade (vi låg alltså i mitten av fältet, bättre än väntat). Väl på Galterö, som är en karg, trädlös ö, så flaggade brorsan för att det var läge att ta det lugnare och bitvis gå eftersom han kände sig matt och energilös. Solen lyste och det var varmt i våtdräkterna och vi saktade ner och en hel del lag passerade.

Simningen till Känsö var på ca 570 m och här drog jag igen för att låta Martin ta igen sig. Terrängen som mötte oss var teknisk och svårlöpt och vi valde att gå så mycket som möjligt för att inte riskera att ramla och skada oss. Trots detta lyckades jag halka på en klippa och falla ca en meter ner på stora stenar. Som tur var så hann jag vrida mig och ta emot med höger höft, hand och knä så jag kom undan med blotta förskräckelsen. Brorsan frågade oroligt hur det hade gått, men jag ville inte riktigt känna efter utan ville komma i rörelse så fort som möjligt för att hålla igång kroppen och inte hinna stelna till. Det kändes helt ok att jogga, knät var lite stelt och fingrarna var domnade men det släppte allteftersom under simningen till Vargö.

Vargö passerades i maklig takt och snart var vi framme vid simningen till Styrsö som var kort och svalkande. Överhuvudtaget så funkade simningarna grymt bra hela loppet, även växlingarna i och ur fungerade bra, här vann vi mycket tid jämfört med många andra lag som stod och höll på med våtdräkter och utrustning. Det har verkligen lönat sig  att träna på detta tillsammans inför loppet.

Att gå upp för stegen iland på Styrsö var mäktigt, alla människor som stod och hejade gav oss mycket energi och jag hade ett leende i ansiktet under hela sträckan på ön (ca 7 km).

Nu låg det några korta sim- och springsträckor framför oss via St. Rävholmen – Sjumansholmen – Kårholmen innan vi kom till Vrångö och den längsta löpningen som är ca 7,9 km.

Dessa små fina sträckor klarades av fint och mellan Sjumansholmen och Kårholmen stötte vi för första gången i loppet på brännmaneter, vilka smekte oss skönt på både armar och ben. Tur nog så hann vi kryssa undan ett par stycken så vi slapp bränna oss i ansiktet.

På Vrångö var löpningen mestadels relativt enkel, mestadels motionsspår eller asfalt. I hamnen vid energistationen mötte yngsta dottern upp, hon hade missat oss på Bratten men skyndade sig till Vrångö och kom precis i tid för att träffa oss. Vi stannade till några minuter och fick hemmabakade kanelbullar som vi sköljde ner med energidryck och vatten. Stärkta av detta så satte vi återigen av tillbaka för att ta oss via Kårholmen – Sjumansholmen till den sista simningen mot Styrsö.

Vi var en grupp som satte av samtidigt mot Styrsö men vi var starkare i simningen (Martin drog här) och vi kom upp först, återigen krånglade de andra med sin utrustning och kabbade ner stillastående inför de sista 3,4 kilometrarna löpning. Vi gjorde detta i farten och skaffade oss därför en lucka. De första 600 m på Styrsö var klippor och stenar så här gick vi mest men när vi sedan kom fram till löpvänlig stig och sedan väg så var det bara att köra. Jag sa till Martin att vi skall fasen inte låta nån av de bakomvarande komma ikapp oss så vi bet ihop och körde så hårt vi kunde de sista kilometrarna.

När vi rundade kröken och kunde se målområdet kändes det underbart, ca 150 m från mål stod en kollega som tagit sig ut för att heja på oss, jag high fivade honom och vi fortsatte. Lite längre fram stod farsan och precis framför målfållan stod morsan och skrek som en galning.

Vi sprang hand i hand över mållinjen 16:23:01, vilket följaktligen innebär en sluttid på 6:23:01. Detta var ungefär vad vi trott på, så vi var grymt nöjda, dels med en hyfsad tid, men framförallt att vi faktiskt klarade hela loppet! Kom dom ikapp oss? NEJ! 🙂

Känslan efter målgången är obeskrivlig, glädje, stolthet, sorgsenhet att det är slut, allt virvlar i huvudet helt kaosartat.

Öloppet är ett fantastiskt arrangemang, funktionärer, deltagare och publik är alla helt grymma. Det är även sån underbart god stämning mellan oss swimrunners under loppet, alla hjälper varann, peppar och kommer med glada tillrop.

Jag längtar redan efter nästa års lopp och då lovar jag er (givet att det är samma bansträckning) att vi kommer in under sex timmar.

Jag vill tacka mor och far för spons inför loppet, jag vill tacka alla som kom och hejade på oss och framförallt vill jag tacka min bror Martin för att du kämpade på och inte bröt när det kändes som värst – FY FAN VAD STARK DU ÄR BRORSAN! Ingen spärr alls!!!

Hej hopp

Bana-Öloppet-2015-low

Annonser
Publicerat i Lopp | Märkt , , | 4 kommentarer

Tre veckor kvar till Öloppet

Om tre veckor, den 1/8 kl 10, går starten på Öloppet. Som de allra flesta av er vet är det ett Swimrunlopp som går av stapeln i Göteborgs södra skärgård. Loppet är 39,5 km långt med 17 vattenpassager, vilket gör en total löpdistans på drygt 33,8 km samt total simdistans 5700 m. Loppet genomförs i lag om två personer och min lagkamrat är min bror Martin.

Det är alltså denna utmaning jag tränat för sedan Lidingöloppet förra året. Jag har legat och nött bassänglängder och faktiskt fått till hyfsad simning, främst tack vare TI-kursen jag gick hos Simcoachen.
Jag har försökt utveckla min löpning men tyvärr inte kommit lika långt som jag önskat här, delvis beroende på en hälskada, men framförallt, tror jag, beroende på att jag inte tränat så hårt och mycket jag skulle viljat göra.

Nåväl, tre veckor kvar och inte så mycket kvar att göra för att kompensera utebliven kondition, skall försöka få till åtminstone två långpass ytterligare samt även kanske två kvalitetspass samt lite distans och även ren Swimrun, kanske ute på Öckerö på tävlingsbanan från Infinity Swimrun.

I onsdags körde vi återigen GBG Swimrun i Lindome. Sluttiden på detta fina träningslopp blev drygt fem minuter snabbare än månaden innan så lite hopp finns det allt.

DSC01064

Simningen fungerade över förväntan.

DSC01325Det jag har störst respekt för är just löpningen i våtdräkt vilket jag tycker är otroligt jobbigt. Här behöver jag jobba en del mentalt samt förhoppningsvis få pepp och draghjälp  av brorsan.

Hej hopp

Publicerat i Tankar och funderingar | Märkt , | 5 kommentarer

Jag är inte död…

…har bara återigen haft väldigt mycket annat omkring mig i livet ett tag.

Sen jag skrev sist har det hänt en del på tränings- och tävlingsfronten.

Göteborgsvarvet sprangs den 23/5, målet var att komma under två timmar men efter 11 km så kände jag att det inte skulle hålla hela vägen och efter 15 km var benen slut så det var bara att jogga i mål på 2:03. Visserligen en förbättring från året innan men icke desto mindre en liten besvikelse. Jag kunde i alla fall glädja mig åt bra resultat från mina träningskompisar, vilket är nästan lika roligt.

Swimrun har testats på både i tränings- och tävlingsform. När vi tränar har vi hittills hållit till i Stora Delsjön där vi utgår från badplatsen och sedan springsimmar enligt bilden nedan:
Skärmavbild 2015-06-30 kl. 09.19.54
Det är riktigt kul och en fantastisk frihetskänsla att inget stoppar min framfart men det är också en stor utmaning och väldigt jobbigt att springa med våtdräkt.

I tävlingsväg har det hittills blivit två tävlingar:

GBG Swimrun som anordnas av Team Crosstränad. Detta är en träningstävling som körs individuellt, deltagare är allt ifrån nybörjare som jag till mer namnkunniga atleter som är riktigt vassa.

Infinity Swimrun som är ett varvsswimrun som tog plats på Öckerö i Göteborgs norra skärgård. Här kunde du välja på att köra en eller tre timmar på en varvbana som var ca 2,5 km lång, med 300 m simning samt resten löpning. Här hann jag med drygt 2,5 varv på en timme vilket innebar att jag kom på plats 14 av 41 som fullföljde loppet. 🙂
Det blåste rätt mycket denna dag så den ena simningen var utmanande men samtidigt väldigt rolig.

19026120280_f7e6f0fb61_o
19026810945_03933209a1_o

Idag blir det simspring igen i Delsjön och nästa onsdag är det återigen dags för GBG Swimrun – deltävling två.

Det är inte långt kvar till Öloppet nu och jag behöver fokusera mycket på löpningen eftersom det är den jag tycker är mest utmanande, simningen blir mer som att hämta andan och vila upp sig, ungefär som vilan i ett intervallpass.

Hej hopp

Publicerat i Träning | Märkt , , | Lämna en kommentar

Tystnaden har varit monumental…

Mycket har så klart hänt i mitt och allas liv sedan jag skrev mitt senaste inlägg vilket känns som det var tusen år sedan. 

Sitter på tåget hem från Stockholm och min bror från en annan mor. Som vanligt så har vi haft grymt skoj, druckit alldeles för mycket vin och öl och låtsats att vi är 25 igen.

Trots allt så lyckades vi idag peta in en milrunda från Solna till Stadshuset och tillbaks, vilket kändes fantastiskt bra. 

http://youtu.be/O-vOkpCBfB0

Jag har även kommit igång bra med simningen, tack Simcoachen, och löpningen går även den enligt plan utan känningar av hälsenan. 

Förra veckan vågade jag mig på ett (för mig) långt simpass och jag crawlade 1900 m utan uppehåll!!! Är så innih-e nöjd med detta och ser verkligen fram mot att börja simma ute igen.

Nästkommande två veckor är tunga med mycket sim och löp, önskar verkligen jag kunde träna på heltid, nån som vill sponsra? 🙂

Hej hopp

Publicerat i Allmänt | Lämna en kommentar